Saiba ser flexível

Dizem que quanto mais você conhecer alguma coisa – causas e efeitos, oportunidades e limites – mais fácil ficará mudá-la, para que ela se encaixe em suas necessidades. A convivência com o diabetes não é diferente. Quanto mais você souber como o açúcar no sangue afeta seu organismo, e como a dieta, os exercícios e outros fatores específicos afetam você, mais fácil ficará a adaptação às mudanças do dia-a-dia. Isso pode ser especialmente útil se seu trabalho exige muitas horas de trabalho, se você faz viagens freqüentes, se você tem filhos pequenos em casa, ou se sua programação está sempre precisando ser mudada.

Você deve começar com firmeza. Quanto mais rígido for seu controle quanto mais organizado(a) você for, maior será seu espaço.

A verificação freqüente da glicemia, especialmente se você estiver sob estresse ou com uma agenda que vive mudando, é um meio confiável de assegurar que você está dentro dos limites de seu plano de auto-atendimento. É melhor saber se você precisa dar uma caminhada em volta do quarteirão, ou se precisa comer um lanchinho antes de vir a ter um resultado alto ou baixo da glicemia.

Manter resultados precisos da glicemia e estar atento(a) a sensações podem ajudar você a prever como é que o caminhar, o exercitar-se, a falta de sono, e fazer refeições fora de casa podem afetar você. Conhecer o plano alimentar pode permitir que você coma bem (certo) em praticamente qualquer restaurante de aeroporto do mundo.

Criar um bom relacionamento com a equipe de atendimento também pode ajudar a garantir que você se torne especialista em diabetes. Você pode pôr essa especialização o tempo todo a seu serviço, para garantir que você irá sentir-se bem, quer sua programação seja rígida, quer seja mais tranqüila e flexível.

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