Viva a vida com espontaneidade

Ao voar
Se você compra a passagem por telefone ou por e-mail, muitas empresas aéreas, agências de turismo ou sites permitirão que você crie um perfil pessoal que possibilita que você solicite refeições preparadas especialmente para quem tem diabetes. É claro que você, mesmo assim, ainda deve levar um lanchinho, para o caso de atrasos de vôos e outras emergências. Da mesma forma, saiba como ajustar sua programação de testes e medicamentos, quando for para fusos horários diferentes.

É aconselhável ter material de teste e medicamentos extras, para caso de necessidade. Para viagens dentro do país, isso pode ser levado na bagagem de mão. Para insulina e seringas é preciso ter uma nota da farmácia especificando claramente o nome do medicamento. Os lancetadores devem estar embalados e acomodados junto com o monitor de glicemia. Glucagon pode ficar na embalagem original, junto com a nota fiscal da farmácia. Em todo o caso, quer para vôos domésticos, quer para internacionais, é bom ligar para a empresa aérea para saber se há algum regulamento específico sobre o assunto.

Ao dirigir
Ao dirigir por longas distâncias, teste a glicemia, antes de sair, e continue fazendo testes durante todo o percurso, até chegar ao destino, ou às paradas intermediárias.

Refeições fora de casa
Um plano alimentar memorizado é mais fácil de ajustar. Saiba suas necessidades por tipo de alimento, além do tamanho da porção de cada tipo, pois isso lhe permite manter-se dentro do plano onde quer que você vá lanchar, almoçar ou jantar. Tenha à mão uma barra de cereais, para o caso de você ter que esperar o preparo da refeição ou a chegada de outras pessoas.

Felizmente, os chefes de cozinha estão acostumados a servir pessoas com necessidades alimentares especiais. Não hesite em pedir para modificarem qualquer prato, visando adequá-lo a seu plano alimentar. Pergunte sobre os ingredientes e preparo dos pratos; se o garçom não tiver muita certeza, peça-lhe para ir perguntar ao chef (cozinheiro). Peça para servirem separadamente os temperos, manteiga, molhos etc. Peça peixe no vapor ou carne grelhada em lugar de pratos elaborados e ricos em calorias. Finalmente, ao invés de batata, mandioca, beterraba, e outras raízes cheias de calorias, peça para trocarem por verduras e folhas.

Passe a aproveitar as oportunidades de socializar-se com amigos e de explorar o mundo a seu redor, planejando para estar preparado(a) para qualquer situação que possa acontecer. Isso ajudará você a curtir a vida e a ter liberdade para ir a qualquer lugar.

Saiba mais:
Saiba ser flexível
Prepare-se para emergências
A importância do bom controle
Planejando-se para dias turbulentos
Estabeleça seus próprios limites